2016/3/10 術後2w1d
(圖: 傷口有滲液，被我擦掉了)
依然在家休養，看了陳醫生上節目的影片片段(連結在這)，其他復健師跟物理治療師的建議讓我很熱血，
晚上做了一些小小的運動幫助大腿小腿腳踝的運動，強化肌力。復健也真的是很重要啊!!!
2016/3/11 術後2w2d
(圖: 傷口有較上次癒合，滲血變少些)
今天去牙齒矯正診所裝上排牙套(想趕快裝牙套所以才一個拚進度的感覺)，裝完幸好沒什麼痛，馬上可以吃飯。
診所剛好是要走樓梯上去到2樓(沒電梯)，沒想到可以靠著拐杖的幫忙上去了!!! 小小感動阿
因為3/3去吃十二籃火鍋時，門口的階梯讓我感覺很沮喪~眼巴巴的看著階梯卻上不去，最後是費盡吃奶的力氣才上去的。
所以說，也許昨天的復健運動有幫上一些忙吧!
才過8天，就進步很多，實在令人很開心。
2016/3/12 術後2w3d
今天早上下床發現可以直接下床，下床的動作完全不會痛了(之前會有血液往腳掌衝下去的痛感)，好開心。
腳放在地上覺得很直，不敢相信自己的腳看起來直直美美的，跟之前的腳差很多啊，一個人在那邊凝視自己的腳丫很久，哈哈。
2016/3/13 術後2w4d
換藥的時候發現腳的浮腫消了一大半，我的腳踝重見天日，超久沒看到它!! 每天都有新的驚喜^^
持續大小腿微抬腿運動、拇指運動、包彈性繃帶。
2016/3/15 術後2w6d
預定的兩週回診日，排到的日子實際上又多了六天，給醫生看看狀況，結果陳醫師說我過關了^^
因為我的過敏好的差不多，幾乎不癢了，也沒再流組織液，傷口的皮膚也變平整很多。持續要吃抗生素的藥，吃完一個禮拜就不用再吃。
等下次滿兩個月要照X光看看骨頭情形。
今天的收穫就是原來繃帶要包很緊，本來以為自己已經包很緊了，結果護理師幫我包的非常緊，有嚇到了，以後都要包這麼緊^^"
結果回家一看，有差耶，兩邊內側的肉肉有變平一點。
今天竟然不用拐杖就可以上樓梯! 可是還是不能太常走路啦.... 而且兩個月內都要用後腳跟走路，切記切記。看展覽NG!
2016/3/17 術後3w1d
昨天晚上睡覺包太緊，小拇指骨頭很痛，感覺它外翻了!!!(驚) 好痛!!! 連皮都紅紅的，
覺得是因為包紮覆蓋小指頭的位置太緊了，容易外翻。
後來把方法改成避開小拇指腳趾頭的地方或者不要包那麼緊。
再用改正過的方法包紮，果然好多了。真是驚魂阿~
看診回來這幾天有包緊緊的，腳有比較直喔!
2016/3/21 術後3w5d
已經吃膩外面的餐館了，所以術後首度自己嘗試煮炒飯來吃，站立一個小時左右。
果然還是喜歡自己隨意煮煮、想吃什麼就吃什麼的味道阿。
2016/3/22 術後3w6d
昨天一煮覺得懷念煮飯的時光，今兒個煮了海鮮麵來吃。
2016/3/23 術後4w
差一天就是術後一個月耶!!來紀念一下腳長什麼樣子，
腳況覺得蠻滿意的，但不知道為什麼皮膚黑黑的(註:之後脫皮後就變白了~~~~)。我的白腳ㄚ去哪兒啦!
走路有變快，從小烏龜步伐變大烏龜步伐
還是比正常人慢很多。
平衡力也變好了，但沒走好還是會稍微身體前後晃，小心注意不能跌倒啊!!! 現在都懶得拿拐杖了，外出還是會用拐杖，以防萬一。
之前走路覺得骨頭鬆鬆的，現在則不會有晃動感。感覺正在長骨頭呢(驚驚)
睡覺偶爾腳會抽筋，伸懶腰時， 痾.. 腳動到骨頭還是抽到筋傻傻分不清楚啊。睡覺腳都自由亂放一通。
(圖: 傷口皮膚皺巴巴，已乾燥不滲液，有脫皮)
傷口已經癒合的差不多，除了傷口附近皮膚幾乎不會乾燥脫皮，且越來越消腫，
膚況有嫩一些，不過卻變成皺皺的，哈哈!!
好想趕快正常走路~(不能急..不能急..不能急..不能急.........)
2016/3/25 術後1m1d
中午出門吃飯，因為有人開車載，所以只有短暫走路，偶爾出門吃飯是宅在家裡之餘很開心的一件事，
家裡附近的餐館已經吃到覺得反胃、日復一日的味道阿。
當Gary說要帶我去外面吃飯時，心情指數100好雀躍。
2016/3/26 術後1m2d
出門逛超市、看海賊王展覽，咖大概撐個2個小時就不行了(腳後跟痠痛)，然後就回家了。
2016/3/28 術後1m4d
晚上睡覺跟Gary聊天的時候說，我覺得骨頭的靈活度越來越好了，現在大拇指可以控制到往下扳還不會痛(不是用手去扳喔~是大拇指它自己)，小小進步。
2016/3/29 術後1m5d
(圖: 腳較之前消腫了，還是一樣黑嚕嚕)
2016/4/7 術後1m2w
說說腳的近況，腳有比較之前消腫，但消腫後覺得內側骨頭凸的明顯?! 其實只有一些凸啦，
家人說看起來其實還好，還是我自己標準太高覺得做完手術內側就是要平平的啊?之前腳腫到看不出來，摸摸它感覺硬硬的，是骨頭嗎@@
不覺得是顧得不好，猜想也有可能是最開始兩個禮拜因為過敏，沒辦法包繃帶，讓肉肉長出來了:(，
真希望骨頭是直的!!please~~(雙手合十) 緊張三周後的X光!拜託要給我直直的阿
by the way，最近走路有比較穩之外，步伐也比較大。完全不會感覺到鋼釘在裡面呢，這一點很滿意。
BUT我走的比老人家還慢啊~~ 我媽常忘記我腳走路很慢就把我拋在後面
媽:唉唷我又忘記妳的腳了。我:(泣)~等等我啦
p.s.:其實後來想想手術最大的目的是只要走路內側不要摩擦會痛，就算是成功了! 至於外觀如何，倒也是其次。
2016/4/10 術後1m2w3d
【做了關於腳趾的惡夢】
昨天竟然夢到我腳趾歪了，歪得很嚴重，真是太可怕的夢。
夢裡面的腳一下子跟開刀前一樣歪，一下子又變直。連夢都要嚇唬我，是怎樣。
已經擬定好等腳好要去找朋友聚聚，太多事被擱置了，所以期待著往後的生活，
尤其是生活型態的改變，至少等穿回正常鞋子後，在外面走路會比較隨意些，就不用一直待在家啦!
2016/4/15 術後1m3w1d
(圖: 腳有沒有變白!!! 因為這幾天，天天努力的用雙手去角質 :D
傷口皮膚很多死皮，快脫皮脫得差不多了。)
天天擦藥覆蓋紗布~ 其實好像可以不用擦了?!
2016/4/19 術後1m3w5d
(圖: 試看看貼矽膠膠帶)
2016/4/20 術後1m3w6d
(圖: 矽膠膠帶撕下來也順帶把死皮撕下來了~ 原來裡面傷口狀況還不錯)
(圖: 右腳看起來有點歪)
2016/4/22 術後1m4w1d
再四天就要回診了! 最近一直掉腳皮，"嚕"下很多腳皮屑、死皮，有點噁，
而且兩個月沒洗腳，腳好臭喔!(摀鼻) 這大概是我人生中腳最臭的時候了。(後來才知道原來傷口乾燥癒合就可以洗澡了~不用等到兩個月~哈哈)
感覺就像是男生去打籃球還不洗腳的味道阿~我家的貓兒咪奇聞到這味道還不高興呢!
因為傷口都已經結痂所以也沒有再擦藥了、敷紗布，改成貼矽膠布。(還是要綁彈性繃帶喔~只是繃帶最近綁一綁走路很容易鬆掉呢..)
矽膠膠帶要等傷口乾燥的時候才能貼上去，比3m的美容膠帶還要好撕貼呢。
只是它的價錢有點貴耶($630)，大概能連續使用一個禮拜! 每天都要重貼。
貼膠帶之後，那條線有明顯變平整，很神奇，大家一定要貼美容膠帶阿，這樣傷口才會漂漂亮亮的喔!
2016/4/24 術後2m
2016/4/26 術後2m2d
(圖: 結痂皮被我撕掉了，它有點礙眼)
今天是兩個月的回診日，很開心的事跟大家分享，骨頭果然有直直的喔~
(圖: 兩個月的X光照 v.s. 手術前) 這次X光我刻意不包繃帶照，覺得比較準。
雖然大拇指那一根覺得有點c彎，但整體來說可以接受啦! 回去再多扳扳腳應該會變好
問醫生說內側突出不是骨頭怎麼會凸凸的? 醫生說那是肉叫我多按摩就會消。
陳醫生可能是看診病人太多，所以照顧事項不會多說(非常簡短)， 說完幾句話便結束看診叫下一個病人。
所以我都會事先想好要問他什麼，比如說還需要包紮嗎? 可以開車嗎? 可以運動嗎?
【門診外的交流大會】
和門診外的病人聊起來，有一個八十歲的阿麼，她女兒帶她來看醫生，因為她痛到不能走路啦!
阿麼讓我看她的腳，她的腳已經疊到第二趾，
阿麼說主要不是拇指外翻在痛，而是因為拇指外翻導致腳下長了肉的增生物讓她痛到不能走路。
增生物長在第三趾跟第四趾的下方。阿麼認真汲取大家手術後的經驗，
我想到還沒開刀前的我，跟大家一樣，開刀前都是這樣戰戰兢兢地思考也一定對手術有一些恐懼。
一位阿姨她手術好滿一年回來看診了，難過的是她走路會痛! 顯然她很不滿意陳醫師的開刀，附近的病患也紛紛討論著大家自己的狀況。
我沒有辦法想像動了手術但一走就會痛，想必是失望又沮喪。
真的每個人的狀況都不一樣，不保證每個人開刀就沒有後遺症，她雖然X光骨頭是直的，但卻連走路都會痛。
這樣其實不開刀比開刀還要好，因為很多人在開刀前只是穿鞋會痛、筋偶爾會抽，如果是連走路都會痛，我一定不要動這個刀。
很慶幸自己沒有遇到這樣的窘況。
現在走路不會痛，但角度大稍微會有點怪怪的感覺，這樣而已。
另一位阿姨她開完2個禮拜而已，但嚇人的是她沒有包繃帶(她覺得不需要)且天天搬重物。
看她的腳骨頭斜斜彎彎的(那個程度是我開刀前的斜度)，她說她開完出院就回去菜市場工作了。(再度驚嚇)
這樣沒有好好照顧自己的腳得到適當的休息，很容易腳會變形，
醫生開刀是最一開始弄成直的，但後續的照顧的好還是要靠自己。我認為兩個月的休息期是必要的。
不能常走路，最好也不要搬重物(搬了就知道腳趾很吃力)。所以說醫生幫你做第一步，但如果第二步是自己走壞了，那怨不得醫生了。
第一個月到第三個月的期間是重要關鍵期，骨頭會慢慢定形、變硬，這是我自己經歷過來的感想。
【醫生的宣布】
醫生說回去要做掂腳趾運動，叫我在診間手扶著桌子靠著腳的力量往上，
感覺很可怕但我做到了!
我想是每天我都有做乖乖地扳腳趾的功課，並不會覺得沒力呢! 還蠻輕鬆的。
還有擔心會不會復發的問題，醫生說不會復發，聽了很高興，也希望未來真的不會復發。
之後不需要再包紮了，脫離石膏鞋的日子，洗澡也可以洗腳了，好棒!
開心的飛起來了~~~
改換成穿防拇指外翻的彈性襪。
穿了兩天覺得它有用! 讓我的腳趾有變直一些。
這一定要買阿，請列入必買清單。
每天晚上洗澡完我會穿上防拇指外翻的彈性襪接著再扳腳，
絕對不能讓腳趾回去!!
2016/5/3 術後2m1w3d
(圖: 用照片記錄彎曲的幅度)
(圖: 腳放於平面，內側算是平平的)
2016/5/4 術後2m1w4d
這幾天的小改變就是走路比較像正常人了，
之前可以走路，但開刀的地方到小指頭處，有僵硬的感覺。當腳往前走壓到那邊，感覺還是不自然、沒有安全感，Gary笑我走路像企鵝>"<
努力地想像正常人走路的樣子，卻忘了正常人該怎麼走路。ㄟ害~~~
但是今天卻發現走路壓到一樣的地方，僵硬感卻慢慢消失了，也就是我走路的樣子自然多了，腳變得軟Q。
這應該是醫生叮嚀的要多做掂腳趾運動的關係。
其實我有偷懶，掂腳趾沒有很常做，但每天一定都會扳扳腳趾頭，前~後~外拉。
走路開始沒太大問題之後，搬東西也不用出很大的力氣，腳是真的很重要耶! 原來我手搬東西的時候，腳也是要有派上支撐的用場。
可以做一些比較繁複的家務事，Gary的好日子要來了，哈哈!!
2016/5/7 術後2m2w
【夾不起來的夾腳拖】
忍不住在逛街的時候買了這雙涼鞋~
配上拇指外翻襪好醜好好笑~ 毫不在意地在外面趴趴走，自由就是最大的幸福了。
很好笑的是~買了它夾腳拖根本夾不起來阿~
不過還好它有綁帶，所以夾不起來仍舊可以趴趴走，沒問題。
請不要跟我一樣笨笨的買夾腳拖，會夾不起來喔~
2016/5/16 術後2m3w3d
【竹筍矯正襪】
前兩天坐火車去台北跟朋友吃飯，短暫走路沒什麼問題，倒是矯正襪走一走就一直猛地往前滑
腳趾被襪子包著像極了竹筍...尤其又是膚色，哈哈很糗，引來路人側目，趕快趁火車靠站時調整矯正襪。
【小跑步發現】
這陣子有地震，急忙之下小跑步到陽台，才發現原來我可以跑了!!
可是還不敢真的去跑步，但這樣彎應該沒有什麼問題。
【下樓梯的問題】
上下樓梯都可以辦的到，只是下樓梯因為會比上樓梯來的大力，所以會有些不舒服，
下樓梯通常還是慢慢走的，兩步一階，而不是一步就往下走一階。所以下樓梯要走好久...
而且怕會痛所以腳側著下樓梯，比較不會碰到手術的地方。
上樓梯可以一步一階。前陣子有坐公車去市區，下公車的時候就蠻不舒服(台階差距大)，這時候還是先避免坐公車比較保險。
2016/5/17 術後2m3w4d
(圖: 是不是又更消腫了許多!!!!!!!! 內側仍舊腳抬起來的時候微凸，放下去的時候還算平~)
2016/5/24 術後3m
【下樓梯 - 小小的心理障礙】
今天剛好滿手術後三個月!!! 講一講腳趾在日常生活方面
行動沒有什麼問題(除了跑跳)，唯有一個障礙，就是下樓梯怕怕的，但只有右腳會不舒服，左腳正常下樓梯沒有問題，(有點擔心右腳的狀況)
還有台階太大時，往下踏兩腳都會痛。
因為會痛的關係加上心理障礙，持續了好一陣子不敢直接往下踏，而是腳側著下樓梯~
Gary偶爾提醒我如果不痛要記得正常的下樓梯，沒想到已經養成側著下樓梯的習慣~~(飛踢)
Gary發現下樓梯動作跟掂腳趾的姿勢很像。老實說...有點偷懶啦，掂腳趾運動並沒有常常做~倒是每天都還是有扳腳趾
【走路重心不一樣】
還有一點，儘管走路姿勢看起來已經蠻正常的，走路習慣還是改不太過來，重心還是有點往腳跟&外側的方向偏移
所以走一段時間後，腳跟&外側就痠痠的，很重很累。
但我覺得這個狀況一定會隨著骨頭的復原，重心自然會慢慢往前移，所以並不擔心。(手術後半年補筆記: 的確真的是這樣!!! 現在已經沒有這樣的感覺囉~重心也在正常的地方了)
2016/5/31 術後3m1w
【無聊沒事就凝望自己的腳趾以為仙女】
2016/6/1 術後3m1w1d
【開車OK!】
還沒滿三個月的時候，其實就有開車出去過，那時候腳不太好踩油門跟煞車，
由於不好使力，是緊夾著腳趾在踩踏板... =>這樣蠻危險的，應避免開車
(醫生給的衛教資料是滿兩個月就可以開車，我覺得還不夠應該至少要三個月或者可以說因人而異)
直到今天，覺得開車變輕鬆了，不論踏板使力或即時反應，走高速公路都沒問題。所以覺得開車要滿三個月會比較適合。
【三個月的murmur..】
從骨頭慢慢癒合以來，其實每一個禮拜都會有不同變化跟不同的感受呢! 慢慢進步這樣...
像前陣子說的右腳下樓梯會痛這件事，今天發覺一樣的樓梯，可是我下樓梯不會痛了，但依舊姿勢不順~感覺怪怪的哈
姿勢不順就不要勉強自己的腳(我只好先請左腳多做點事情:D)，不舒服就代表它還沒長好，痛感是一種警告，在家多做復健會隨著時間慢慢改善。
如果你也跟我一樣做這個手術，盡自己最大的能力復健，用耐心和愛心，隨著時間慢慢過去，一定會變越來越好，一起加油吧!!!
曾經我有點慌張，怕自己腳趾歪掉還是骨頭鋼釘跑掉之類的，然後GOOGLE別人的腳跟自己有什麼不一樣XD(還真的不太一樣!!!哈哈)
但是我發現我能做的只有多多復健(其他的也改變不了了，也不可能再次動刀，是吧!!)
不要給腳太大負荷，隨著時間慢慢過去，不要太心急(在說自己XD)，就會慢慢變好~
把這個紀錄分享給一樣有相同困擾的你們參考。
2016/8/25 術後6m1d
【開始運動囉~】
上禮拜左右開始跑步!! 心裡本來就預計半年後才可以跑步 (很怕骨頭變形遭鯨(台語)~~)
這半年沒運動真的變胖不少XD.. 所以說運動真的好重要阿~ 哈
體重機是殘酷的~~ 竟然來到人生的巔峰!!!!! (其實只是稍微"肉"了點~) 是警訊阿~~
想想就先跑一次看看好了，如果有什麼狀況再說
跑第一天，跑了12分鐘 , 快走18分鐘，大概跑到10分鐘的時候，開始覺得骨頭前側(開刀處)有一點點不舒服，就停下來了..
跑第二天，跑了23分鐘，分兩小段15分鐘跟8分鐘跑，很好這次進步不少.. 也是不舒服就立刻停止了
離自己想跑30分鐘的目標應該不遠~
跑完回到家襪子一脫，好像有點變彎。可是再把它拉一拉就又回來了這樣XD (骨頭到底是定型了沒啊?!)
可以開始運動真的好棒喔!!!
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